pierwszy raz

Gorzkie to białko się robi jak się je pije z mlekiem, raz dodałem do owsianki i to był pierwszy i ostatni raz. Polecam z wodą, dwa duże łyki i po krzyku, a tak na serio to jest całkiem smaczne :P Kokos jak lubisz słodki smak, jak nie to polecam jakiś owocowy.

[...] odwadnianiu, ale trochę chudsza niż przed odwadnianiem, więc ok. Ale sobie zliczyłam od początku, i dyszki się pojawiły pięknie. W pępku na początku się nie mierzyłam przez pierwszy miesiąc, więc pewnie też było więcej niż to wpisane. Odsłoniowałam się jednak nieco :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46d9bf9e38bc424caac2decd4c899e68.jpg Zmieniony [...]

[...] a dwóch nawet 2,42. Cała trójka - Katarczyk Mutaz Essa Barshim, Ukrainiec Bohdan Bondarenko i Kanadyjczyk Derek Drouin jest anonsowana na Lozannę. Na 100 m pobiegnie po raz pierwszy po rocznej dyskwalifikacji Tyson Gay. Amerykanin wystartuje w doborowym towarzystwie - chociażby najszybszego w tym sezonie Justina Gatlina. Zawody rozpoczną się o [...]

pierwszy i ostatni raz bylem za Machida,to nie na moje nerwy jednak,takie bieganie po oktagonie. emocje jak na grzybach ogolnie jak dla mnie.walke uratowaly ostatnie dwie rundy,gdzie Weidman troche jednak siadl kondycyjnie,a Lyoto "przydusil",bo tak to wszystko zgodnie z planem,czyli Chris atak,a Machida skakanie po obwodzie oktagonu i cios raz na [...]

[...] na pewno nie ma, oznaczenia jakieś dziwne. 4. Ok, chociaż te 15kg bardzo ciężko, nie daję rady dociągnąć tak wysoko jak chociażby 12,5kg 5. Jak w 3. 6. Tu też po raz pierwszy 12,5kg poszło :-) trochę łokcie się zaczęły pod koniec zginać, ale chyba i tak całkiem przyzwoicie :-)) 7. W ostatniej serii przy czwartym powtórzeniu za cholerę nie [...]

siódmy tydzień. wczoraj podciąganie na drążku - w końcu coś ruszyło. w pierwszej serii podciągnąłem się 3 razy - po raz pierwszy! w drugiej 3 razy pełne i dwa na dobicie, tak na 50% i w trzeciej serii to samo - 3 pełne i dwa na dobicie. nadal bida z nędzą, ale już idzie po 3 razy, czyli progres jest - 6 tygodni temu ledwo jeden raz.

[...] bf miałem na poziomie około 20% aktualnie koło 13%. Moja sylwetka wygląda o nieboi lepiej. Gdy redukowałem na niższych weglach a wyższych tłuszczach, chudłem szybciej (w pierwszych 1 - 2 tygodniach), ale raz że tracilem siłę, a dwa po redukcji wyglądałem na zabiedzonego i wyniszczonego raczej. Po raz pierwszy mam tak, zę po udanej redukcji [...]

Niektórzy robią sobie cheat day raz w tyg. a ty sie pytasz czy raz w tyg. sos do makaronu to będzie niezdrowo hehe. Ogólnie spoko dietka. Moim zdaniem pierwszy posiłek rano, więcej białeczka zarzuć po nocy i ostatni posiłek skróć węgle i dołóż w posiłku po treningu więcej np.

[...] test. Smak nijaki, słodki , wodnisty ale nie odrzucał ani nie trącił chemią. Wciąż szło by to pić bez problemu a może nawet i ze smakiem :). Co ciekawe przy takiej ilości wody po raz pierwszy powstała tak duża piana, wysokość mniej więcej 1cm, nie przeszkadzała w piciu i szybko dość opadła ale mimo wszystko nigdy wcześniej aż tyle jej nie było.

[...] polscy czterystumetrowcy. W pierwszej serii Łukasz Krawczuk był trzeci (45.92), w drugiej Rafał Omelko piąty (46.10), a trzecią serię wygrał Jakub Krzewina (45.68). - PO pierwszych biegach zobaczyłem, że to nie są przelewki i trzeba było sie trochę sprężyć. Od początku do końca kontrolowałem ten bieg i zapewniam, że mam jeszczed rezerwy. [...]

[...] wróćmy do problemu SCD, który jest tematem kolejnego artykułu z cyklu „Tri-Science” czyli „Naukowo o triatlonie”. Piszę kolejnego choć nazwa cyklu pojawia się po raz pierwszy, gdyż na portalu Akademii możemy już przeczytać znakomite artykuły autorstwa ekspertów AT, w tym bardzo szczegółowy artykuł Pana Profesora Pupki dotyczący przyczyn [...]

[...] się 2 raz w tygodniu na to ćwiczenie. Dzień dobry - jak mnie plecy napierdzielają a robiłem "babskimi" ciężarami;-) 22,5x10, 32,5x8, 35x2x6. dobra technika i weszło. po raz pierwszy w życiu robiłem. Ławka rzymska - 6x10, 6x15x4 - też weszło bo skumulowało się z dzień dobry. Jako że zrobiłem w/w ćwiczenia w 40/45 min to postanowiłem dodać: [...]

bardzo dobra forma ;-) co do debiutów to można startować startujac już wczesniej w jakis zawodach ,ale tylko raz więc warto dobrze wypaść tam :) tez myslałem ze debiuty to pierwszy start w zyciu.... to jak to w koncu wyglada bo nie do konca rozumiem, chodzi o to ze w debiutach moge startowac tylko raz w zyciu? a wczesniej mogłem startowac w XX [...]

[...] co by bylo trudniej Miska: Warzywa: pieczarki, pomidor, kalafior, salata rzymska, marchew, chrzan Suple: tran. magnez, zelazo, centrum woman Upieklam sobie po raz pierwszy pizze z kalafiora omnomnom \-) wiecej nie biore sie za takie rzeczy na glodnego, bo czatowalam przy piekarniku przez godzine i na niczym sie skupic nie moglam! [...]

[...] przywodzące i odpychające. Ja od P&P zdecydowanie wolę split góra-dół, który również jest bliski fbw (w tej mierze, że ćwiczy się na raz 50 % ciała). Rzuć okiem na art pierwszy rok treningów Roniego- tam masz w ostatnich etapach kilka ciekawych planów rozpisanych. Po prostu nie wydaje mi się, że na planie typu wl 3s, wiosłowanie 3s, [...]

[...] JOHNNIE JACKSON Najsilniejszy kulturysta IFBB świecie, 43-letni amerykański Johnnie Otis Jackson, będą rywalizować w EVLS Pradze Pro po raz drugi. Był w Pradze w 2012 roku w pierwszym rocznym konkursu i zajął 3 miejsce w za Dennisa Wolfa i Shawn Rhoden. Johnnie pracuje jako trener osobisty i żyć w Fort Worth w Teksasie, USA. Miał konkurować w [...]

[...] 20x5, 50x5, 80x5, 110x5. Martwy sumo, tak samo jak wyzej. Dzien 4. Off Dzien 5. Siad rampa 20x5, 50x5, 70x5, 90x5 Martwy na prostych nogach 5x60. 4 tygodnie. To tydzien pierwszy. Tydzien 2 i 3 dodajesz 5kg wszedzie, ostatni tydzien 2,5 lub 5, zobaczysz. Dwa dni przysiadow oba dni z roznym rozstawem stop. Mc zamieniaj kolejnosc raz sumo a raz [...]

Zakupiłem ostatnio smak ciasto kruche raz na próbę i nigdy więcej. Zapach jak zanęta do ryb, smak jak lekko słodzone drożdże. Odżywka bardzo się pieni, nawet po 15 minutach stosunek piany do odżywki to 5:1. Dodatkowo po wypiciu problemy żołądkowe. Pierwszy i ostatni raz kupiłem ten "suplement", wracam do whey 100% gold standard. 1,8kg "odżywki" [...]

...puk puk coś na rozruch Właśnie rozgrywają się zawody, kto najdłużej wytrzyma w wodzie. Pierwszy pan wytrzymał 1 minutę i wszyscy go pytają: "Jak pan to zrobił?". A on odpowiada: - Trening, trening i jeszcze raz trening. Następny pan wytrzymał 2 minuty i znowu wszyscy ludzie go pytają, jak to zrobił. A on na to: - Trening, trening i jeszcze raz [...]

[...] rośnie lepiej bo jest do jednak dość oporna partia jak dla mnie a przy okazji fajnie zrobie go razem z tricepsem w superseriach . Myśle że w poniedziałki jak robie go po raz pierwszy to dam bardziej siłowe ćwiczenia i mniejszy zakres rep , szybsze powtórzenia bo to też abrdzo dobrze na łapska działa :-D Trening był w miare dobry , duża [...]